Uniwersalne sposoby na osiągnięcie mistrzostwa (e)sportowego. Eksperci radzą

gracz Foto: Unsplash

By dotrzeć na szczyt w świecie esportu trzeba mieć nie tylko wielkie umiejętności. Zawodnicy muszą stawić czoła także innym wyzwaniom, o które zapytaliśmy ekspertów. Jak sobie z nimi radzić?

Daria Abramowicz, psycholog pracująca z wieloma wybitnymi sportowcami oraz esportowcami.

- BALANS

Kluczem w drodze do osiągnięcia mistrzostwa jest równowaga. Na wielu płaszczyznach. Zaczynając od balansu pomiędzy życiem sportowym i pozasportowym, kończąc na równowadze pomiędzy treningiem i wypoczynkiem.

- FUNDAMENT

Mistrzostwo to pewien finalny etap sportowej drogi. Aby osiągnąć ten pułap, niezbędne jest posiadanie solidnego fundamentu w postaci między innymi stabilnego poczucia wartości, trwałych i bliskich relacji czy umiejętności komunikacji. Na takiej "bazie" można budować poszczególne kompetencje sportowe.

- KOMPLEKSOWE PODEJŚCIE

Współczesny sport na poziomie mistrzowskim to nie tylko trening w dyscyplinie docelowej. To także przygotowanie motoryczne, mentalne, żywienie i suplementacja czy na przykład sprzęt i nowe technologie. Warto o tym pamiętać i patrzeć na rozwój szerzej.

- LUDZIE

Nawet w dyscyplinach indywidualnych wartościowe osoby posiadające odpowiednią wiedzę i kompetencje stanowią jeden z największych zasobów. To prowadzi do kolejnego punktu...

- WSPARCIE

Sportowiec nie powinien być sam - tak mówią mistrzowie. Bliscy oraz odpowiedni team stanowić mogą ogromne wsparcie emocjonalne i merytoryczne, które jest niezmiernie ważne w drodze do mistrzostwa w sporcie i życiu.

- BYCIE BLISKO SIEBIE

Świadomość siebie, swoich emocji i myśli, a także fundamentalne dbanie o siebie w różnych obszarach stanowi w dzisiejszym świecie duże wyzwanie, ale i czynnik niezbędny w dążeniu do mistrzostwa. To także bycie uważnym w rozumieniu mindfulness.

Natalia Koperska, psycholog pracujący między innymi z organizacją devils.one.

- Pracuj ciężko. Nic się samo nie robi.

- Skup się na działaniu, a nie na wyniku. Wynik jest efektem dobrej gry.

- Szukaj rozwiązań, a nie problemów.

- Przed grą zamiast myśleć czego masz nie robić, szukaj instrukcji - co robić zamiast tego

- Sprawdzaj co sprawia, że gra ci się dobrze, rób notatki, i powtarzaj dobre nawyki.

Urszula Klimczak, performance coach and behavior analyst, współpracująca z wieloma organizacjami, m.in. ROCCAT, TSM, GO, RGE, X-KOM.

- PLANOWANIE KARIERY Z RODZICAMI

Bardzo ważne jest, by rodzice uczestniczyli i wspierali rozwój początkującego zawodnika. Esportem pasjonują się głownie młodzi ludzie, dlatego należy od samego początku odpowiednio kształtować ich osobowość, by zapewnić im optymalny rozwój, oferując wsparcie, ale także odpowiednią kontrolę czasu spędzanego na treningach.

- EFEKTYWNE PLANOWANIE TRENINGÓW

Młodzi ludzie często mówią rodzicom, że zostaną profesjonalistami i muszą spędzać dużo czasu przy komputerze. Jest to niewłaściwe podejście do treningów. Trening w esporcie, tak jak w sporcie tradycyjnym, musi być ukierunkowany na rozwój poszczególnych umiejętności i co najważniejsze, musi odbywać pod okiem trenera, który będzie w stanie kontrolować krzywą rozwoju poszczególnych umiejętności zawodnika. Ważnym jest, też fakt, że musi on być osadzony w ramach czasowych, by zapobiec przyszłemu wypaleniu.

- UMIEJĘTNOŚĆ PRACY W ZESPOLE

Niestety często poprzez nadmierne spędzanie czasu młodych ludzi przy komputerze, początkującemu zawodnikowi bardzo trudno jest dopasować się do drużyny ponieważ nie ma on dobrze wykształconych zdolności interpersonalnych. Umiejętności te pomagają znacznie w budowaniu pewności siebie, co jest bardzo ważne przy prezentowaniu możliwości na turniejach i w stresujących momentach. Dlatego ważne jest, by młody zawodnik nie tylko kontrolował swój czas przy komputerze, ale także poza nim by się rozwijać.

- ZDOLNOŚĆ KONCENTRACJI I MINIMALIZOWANIE DYSTRAKTORÓW

W kompetytywnym środowisku bardzo ważne jest by zawodnik był w stanie skupić się na wykonaniu swojego zadania bez względu na to co się dzieje wkoło niego (publiczność, scena, kibicujący bliscy, światła itp.). Zdolność koncentracji wymaga dużej znajomości swojej osoby oraz pracy nad sobą. Rytuały – jeśli chcemy być czymś najlepsi musimy być w stanie poświęcić temu odpowiednią ilość czasu. Ważnym jest by nasz organizm był w stanie przyzwyczaić się do tego kiedy i jak długo musimy zwiększyć swoją wydajność. Dlatego bardzo ważne są rytuały w trakcie naszego dnia. Musimy określić w ciągu dnia rygorystycznie czas, w którym jemy, trenujemy, uczymy się, mamy przerwy, robimy zakupy, uprawiamy sport, spotykamy się ze znajomymi itp. Z biegiem czasu te czynności przejdą w nawyk i będzie nam łatwiej podzielić czas, który mamy na wszystkie czynności, które w ciągu dnia musimy wykonać, a nasza wydajność podczas treningów będzie lepsza. Rywalizacja i etyka pracy – by móc współzawodniczyć na poziomie mistrzowskim trzeba kochać rywalizację. Często dla zawodników zmierzenie się z rywalem może być paraliżujące przez co młody człowiek może skupiać się na elementach gry, które nie pomogą mu odnieść zwycięstwa. Dlatego ważne jest zadaniowe podejście do meczu oraz nastawienie na zwycięstwo. By to osiągnąć potrzebny jest trening, który składa się często z powtarzania poszczególnych zagrań by móc przezwyciężyć swoje ograniczenia i zmaksymalizować swoją wydajność. Trening to często żmudna praca, która wymaga dyscypliny, dopasowania się oraz pełnego skupienie na celu, który ma wyznaczona drużyna. To również zdrowy tryb życia, a przede wszystkim odpowiednia kontrola snu, które zapewniają zawodnikowi maksymalna wydajność.

O opinię postawiliśmy zapytać również przedstawicieli firmy mocno związanej z branżą esportowej - G2A.COM. - Współpraca z profesjonalną organizacją esportową to nie tylko logo marki na koszulce. Dzięki kontraktom z polskimi i zagranicznymi drużynami możemy pokazać fanom, że naprawdę kochamy tę branżę i chcemy wspierać jej rozwój. Pasjonaci sportu elektronicznego to ogromna grupa niesamowicie zaangażowanych ludzi, którym warto dać się zauważyć – mówi Patryk Romanowski, Senior Partnership Specialist w globalnej firmie G2A.COM.

Wszystkie artykuły dotyczące akcji znajdziesz na lepsiwgrze.esportmania.pl

Partnerem Strategicznym akcji #lepsiwgrze jest G2A. Foto: Materiały prasowe
Zobacz komentarze